Yoga & Meditatie
In het ritme van de seizoenen

Een reis naar binnen, gedragen door de natuur

Binnen ERA begeleid ik vrouwen in het openen van hun hart en het thuiskomen bij zichzelf.
De yoga- en meditatielessen zijn daar een liefdevol onderdeel van.
We bewegen mee met de energie van de seizoenen, zodat jouw lichaam, hart en geest weer in harmonie komen met de natuurlijke stroom van het leven.

Door te luisteren naar het ritme van de natuur, luister je ook dieper naar jezelf. Je ervaart meer rust, ruimte en veerkracht, en voelt je steviger geworteld in wie je werkelijk bent.

De wijsheid van de seizoenen

Winter – Rust & verstilling

Een tijd om naar binnen te keren, te aarden en op te laden. Met zachte, aardende houdingen en bewuste ademhalingsoefeningen vergroot je je stabiliteit, kracht en innerlijke focus, zodat je energiek de lente in gaat.

Lente – Groei & vertrouwen

Je zet nieuwe stappen, vanuit vertrouwen in jezelf. De oefeningen brengen verbinding en balans, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe ideeën en vernieuwing in je leven.

Zomer – Overvloed & kracht

Je opent je voor vreugde en overvloed.
Soms nemen we de les mee naar buiten, het bos in, om via je zintuigen de natuur te ervaren. We werken aan gezonde grenzen, vergroten je energie en versterken je innerlijke kracht.

Herfst – Loslaten & overgave

Je beweegt mee met verandering en laat los wat niet meer bij je past. Met ademhaling, zachte heup- en rugopeners en mindfulnessoefeningen bouw je veerkracht op en versterk je je weerstand.

Een les bij ERA

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Elke bijeenkomst is opgebouwd uit een combinatie van:
  • Ontspanning & gronden
  • Hatha yoga-houdingen (asana’s)
  • Ademhalingsoefeningen (pranayama)
  • Mindfulness & meditatie
  • Reflectiemomenten in afstemming met het seizoen

Warme reacties over ERA's yoga:

  • Met mijn lichaam heel bewust bezig zijn. Volledig aanwezig vanuit hart en ziel. Iedere les nodigt Geertje me hiertoe weer uit.

    Het bijzondere is dat ze de lessen ook afstemt op de seizoenen. Waardoor de yoga oefeningen heel natuurlijk voelen en echt aansluiten bij mijn (soms onbewuste) behoeften.

    De yoga oefeningen brengen ontspanning. En zorgen ervoor dat ik bewuster aanwezig ben in mijn lichaam. Met alles wat er is.

    Superfijn om hier ieder week naartoe te kunnen!

     
    Ingrid
  • Ik volg zelf de yogalessen bij Geertje en kom helemaal tot rust bij haar. Tijdens mijn proefles voelde ik gelijk iets in mezelf opkomen. Ik vond dat heel bijzonder. Heel mooi Geertje hoe je dat doet!  
  • Op de yogales woensdagochtend verheug ik mij iedere week . De kleine groep en de persoonlijke aandacht vind ik de grote meerwaarde van de lessen bij Geertje. Ik vind het heel waardevol, dat wij buiten de yogaoefeningen ook veel doen aan meditaties, ademhaling en energetische oefeningen voor een positieve mindset. Vol energie en met een grote glimlach vertrek ik iedere woensdag weer naar huis en blijft deze positiviteit nog lang bij mij.  
    Anke
Wil je ervaren hoe het voelt om in het ritme van de natuur te bewegen en dichter bij jezelf te komen? Neem gerust contact op voor meer informatie over lestijden en tarieven.
NEEM CONTACT OP