Mindfulness
Mindfulness & Zelfcompassie Training

Thuiskomen bij jezelf, leven vanuit rust en liefde

Er zijn momenten waarop je voelt dat het anders mag. Minder leven vanuit moeten, meer vanuit voelen. Minder rennen, meer aanwezig zijn. Meer rust in je hoofd, zachtheid in je hart en ruimte om werkelijk jezelf te zijn.

Binnen Era liefde voor leven begeleid ik vrouwen die verlangen naar meer balans, bewustzijn en verbinding met zichzelf. Tijdens de mindfulness- en zelfcompassietraining leer je met een open en vriendelijke aandacht aanwezig te zijn bij wat er in jou leeft.

Vaak is onze binnenwereld gevuld met gedachten, gevoelens, emoties, overtuigingen, verwachtingen en oordelen. We zijn geneigd daartegen te vechten, ze weg te drukken of ons ermee te identificeren. Mindfulness nodigt je uit om iets anders te doen: stil te staan, waar te nemen en met mildheid aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient.

Juist daarin ontstaat ruimte.

Ruimte om te voelen wat je nodig hebt. Ruimte om los te laten wat je niet langer dient. Ruimte voor rust, helderheid en vertrouwen.

Misschien herken je jezelf hierin:
Je bent er vaak voor anderen. Je geeft met liefde, ondersteunt en inspireert. Maar ergens onderweg ben je jezelf een beetje uit het oog verloren. Je verlangt ernaar om het geven en ontvangen weer in balans te brengen en met meer zachtheid voor jezelf te zorgen.

Deze training is een uitnodiging om weer thuis te komen bij jezelf.

Want zelfliefde begint met aandacht. Door jezelf met liefdevolle nieuwsgierigheid te ontmoeten, groeit het begrip voor wie je bent. Je ontwikkelt meer zelfcompassie, leert vriendelijker omgaan met jezelf en ervaart hoe rust en ontspanning van binnenuit kunnen ontstaan.

Vanuit die innerlijke rust ontstaat vanzelf meer ruimte voor verbinding  met jezelf, met de ander en met het leven.

Je bent van harte welkom om deze reis naar binnen te maken.

Een liefdevolle reis naar jezelf

Deze training is meer dan een mindfulnesscursus. In twaalf weken neem je de tijd om te vertragen, te voelen en met meer zachtheid aanwezig te zijn in je eigen leven.

Binnen ERA – Liefde voor Leven komen drie krachtige elementen samen:

  • Mindfulness – met aandacht aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel.
  • Zelfcompassie – jezelf ontmoeten met vriendelijkheid, begrip en mildheid.
  • Fascia – zachte bewegingen die helpen om spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

Samen vormen zij een liefdevolle en lichaamsgerichte benadering, waarin je leert om rust te vinden, je emoties beter te begrijpen en oude patronen stap voor stap los te laten.

Waarom 12 weken?

Waar veel mindfulness cursussen acht weken duren, kiest ERA bewust voor twaalf weken.
Werkelijke verandering ontstaat wanneer je jezelf de tijd geeft om te oefenen, te verdiepen en te integreren.

De eerste acht weken vormen de basis van mindfulness. Daarna is er ruimte voor verdieping in zelfcompassie,
overtuigingen, patronen, lichaamsbewustzijn en de wijsheid van je lichaam. De training wordt afgesloten met een stilteochtend,
waarin alles wat je hebt geleerd mag landen.

 

Voor wie?

Deze training is voor de vrouw die verlangt naar meer rust, helderheid en verbinding met zichzelf.

Voor de vrouw die haar innerlijke wereld beter wil leren begrijpen, oude patronen wil doorbreken en met meer vertrouwen, liefde en zachtheid in het leven wil staan.

Voor de vrouw die niet langer alleen voor anderen wil zorgen, maar ook liefdevol voor zichzelf.

Wat brengt deze training je?

Na deze training ervaar je meer rust in je hoofd en lichaam.
Je leert met mildheid naar jezelf te kijken, voelt beter wat je nodig hebt
en ontwikkelt meer vertrouwen in jezelf.

Vanuit die innerlijke rust ontstaat ruimte om bewuste keuzes te maken, liefdevolle grenzen te stellen en met meer aandacht aanwezig te zijn in je dagelijks leven.

Dit mag je verwachten

De investering voor deze 12-weekse training bedraagt € 895,-.

Dit is inclusief:

  • twaalf bijeenkomsten in een kleine groep;
  • begeleide meditaties en oefenmateriaal;
  • reflectieopdrachten voor thuis;
  • fascia-oefeningen;
  • een afsluitende stilteochtend;
  • persoonlijke begeleiding gedurende het traject.

Betalen in termijnen is mogelijk. Je kunt kiezen voor drie of zes termijnen, zodat de training voor meer vrouwen toegankelijk is.

100 % aandacht voor jou

Deze 12-weekse Mindfulness & Zelfcompassie training is een liefdevolle uitnodiging om te vertragen, te verstillen en te ervaren hoe rust en ontspanning van binnenuit kunnen ontstaan.

Voel je dat dit jouw moment is? Dan ontmoet ik je graag.

Liefs,
Geertje

NEEM CONTACT OP